2015 NYC美联航半马

今天刚跑完2015纽约曼哈顿美联航半程马拉松,本以为冬天一直训练不太规律成绩会掉很多,没想到还是刷新了半程的个人最好成绩。 从去年北马的2小时11分缩短到了2小时06分。 虽然很可惜地没有在2小时之内完成,但是对于赛前保守地在手上绑了个2小时15分配速条的我来说,第一次海外马拉松体验还是可以点个赞的。

这个美联航半马,虽然是个半程比赛,但是因为全程在曼哈顿岛上,而其宣传标语也是“让时代广场上的交通为你让路”,所以成为了nyrr.og组织的众多赛事中除了纽约全马之外唯一一项需要抽签的赛事,尽管参赛费用超过120美元,2万多个名额依然非常紧俏。

course map

整个路线就是一个经典的曼哈顿一日游,从中央公园出发,绕园一周后沿第七大道向南直到时代广场,在时代广场的五光十色中沿42街向西直至哈德孙河边无畏号航空母舰博物馆附近,然后沿着被封闭的West High Way一路沿河往南,路过世贸中心,最后在华尔街冲线。

早上为了补充能量,六点就起来煎了两个鸡蛋,半盒午餐肉,用两片吐司夹着吃了。根据以往的经验,一顿高热量的早餐对于长距离比赛还是非常有帮助的,平时为了减肥不吃饭就去跑,最多十来公里的时候已经精疲力竭了。水不敢多喝,总共就喝了一杯牛奶一罐红牛。

今天的天气也还是不错的,虽然有一点点风,但是温度好歹是零上。鉴于之前三次北马我都穿多了,今天狠心决定短袖+压缩长裤,外面套了一件被kiki同学嫌弃了很久的抓绒外套作为赛前御寒,开赛时扔进了GoodWill的募捐箱。虽然出门的时候冻得有点发抖,但是真跑起来之后倒觉得刚刚好。

一开始在中央公园里跑,地形比较崎岖,特别是3-4英里之间的一段爬坡,是之前比赛和训练都没有经历过的。当时直接觉得这次肯定要跑到两个半小时了,好在整个路线其实是先难后易的,跑出中央公园之后,基本上就是大直道加几个直角弯,而且总体来说海拔是下降的.

从中央公园冲出来,感觉没几步就跑到了时代广场,很多人都在这边慢下来拍照,我也折腾了几张,但是其实天色原因拍出来不太好看,还浪费了时间…… 而且从进入街道开始,赛事组委会召集了一帮艺术家和DJ在街边演奏,每隔一段距离都有一摊,到了河边之后又变成了节奏强劲的打击乐和重拍DJ舞曲,一路鸡血打不停。也算是这个现代艺术之都的特色之一吧。

从42街右转,就已经过了半程,此时稍微有点撞墙的感觉,然后就看到旁边有人搞怪的加油标语写着“Don’t stop, people are watching!”(别停下来,好多人看着呢-_-||)。恰好此时遇上了组委会的2小时10分的pacer,于是就调整脚步跟她跑了一段儿,其间聊了聊天,一听说我是北京来的,一哥们从后面拍我说他明年要去跑长城马拉松,我只能拜服…… 此时又遇上组委会在路边发能量胶,上去抓了一支,觉得也缓得差不多了,就跟pacer说我先跑了,咱回聊。结果没想到竟是一路在2小时10分的线之前跑到了终点。

河边的行程是在封闭的West High Way干道上跑,瞬间觉得路宽敞了很多。因为自己经常沿着哈德孙河边跑,所以居然有种主场的感觉,而且美帝大个子多,跟随的时候跑起来很省力,嘬完一管能量胶,居然没怎么难受就跑到了世贸中心。

最后的两公里,有一段是在隧道里,此时各种鬼哭狼嚎响彻全程。为了早日见光,不觉又加快了速度。

从隧道出来之后显示离终点只剩800米了,之前我都会在终点前一公里左右稍微走一段,为冲刺攒攒劲,但是这次全身没有什么不适,所以也就不停了,最后虽然没有能够全速冲刺,但从赛会的照片来看也还不算太狼狈。

最后要夸一夸NYRR的赛事组织。 首先是计时设备,两根芯片条贴在号码布上,全程看不到计时点,但是亲朋好友却可以通过专门的手机app即时追踪你的进程。也不知道用了什么黑科技。

runner tracker

然后是在21公里的路程中,设置了多达10个补水点,提供水和佳得乐,错过了一个也没关系,而且秩序井然,完全不需要排队等水。

赛会的安保工作做得很仔细,可同时亲朋好友观战也很方便,除了终点前有一段运动员专属区域,其他地方基本上都是开放的,特别是在河边的时候,感觉家属们要是有兴趣,都能陪跑一段。

另外赛会在中途和终点处请了很多名专业摄影师,为跑动中和完赛后的运动员拍照,所以一个人跑也不怕没法留念了。 上午跑完,下午网站上就能凭参赛号码看到照片。虽然想要高清大图得掏不少银子,但是专业的相机和摄影师捕捉的瞬间还是很让人有收藏的欲望的,至少这次我可能会掏钱买就是了。

比赛终点处还有电视台的摄影机,下午的时候就可以在ABC电视台的网站上回看自己的冲线片段。

结束之后因为风又变大了,所以没有多逗留,径直坐地铁去唐人街喝了个早茶,kiki同学起床了就直接过来居然还比我晚到,下午两人一路从唐人街逛+吃回来,连地铁票也省了。这一天下来基本上绕着曼哈顿岛一小圈也是醉了,不过感觉自己的一天多出好几个小时,还挺充实的。

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